Групова зустріч для жінок з ендометріозом

Чотири години для тіла, яке часто має занадто багато витримувати. Життя з ендометріозом часто означає постійний пошук - що їсти, як займатися спортом, що змінити, як полегшити біль, як підтримати цикл. На цій зустрічі я запрошую вас кудись в інше місце: на кілька годин нам не потрібно чинити наше тіло. Ми можемо зупинитися, звернути увагу всередину і стати цікавими до того, що відбувається в нас прямо зараз.

Ми будемо рухатися, дихати, торкатися свого живота, творити і говорити - і просто бути серед жінок, у яких є власний досвід життя з ендометріозом. Зустріч поєднує розуміння ендометріозу з ніжною роботою з тілом, диханням, дотиком і творчістю. Я буду вас поступово направляти через кожну частину; не потрібно мати досвід у жодних техніках і нічого не потрібно робити "правильно".

Ми почнемо повільно із спільного знайомства - створимо простір, де ми пізнаємо одна одну і кожна зможе принести свій власний досвід з ендометріозом. Ділитися завжди добровільно; ви можете розповісти стільки, скільки вам зручно. Потім слідує коротке введення в теорію ендометріозу і зв'язки, які допоможуть нам краще зрозуміти, що відбувається в тілі - вас не чекає довга лекція, теорія буде скоріше підтримкою для практичної частини.

Потім ми переносимо увагу з роздумів на тіло. Через ніжний рух і дихання ми будемо досліджувати область живота і таза, напругу і можливості розслаблення, без напруги і без необхідності привести тіло в якийсь конкретний стан. Я покажу вам простий самомасаж живота, який ви зможете робити вдома, і ми також спробуємо ніжну роботу в області пупка і способи працювати з напругою в животі через власний дотик - кожна працює тільки зі своїм тілом і в діапазоні, який їй зручний. Остання частина буде присвячена спільній творчості: за допомогою кольору і образу ми спробуємо подивитися на свій цикл по-іншому. Вам не потрібно вміти малювати, результат не повинен бути "гарною картиною" - ми використовуємо творчість як ще один спосіб дати простір тому, що іноді важко висловити словами.