Gruppentreff für Frauen mit Endometriose

Vier Stunden für einen Körper, der oft zu viel aushalten muss. Mit Endometriose zu leben bedeutet ständiges Suchen - was essen, wie trainieren, was ändern, wie Schmerzen lindern, wie den Zyklus unterstützen. Dieses Treffen lädt Sie woanders hin ein: für ein paar Stunden müssen wir unseren Körper nicht reparieren. Wir können innehalten, unsere Aufmerksamkeit nach innen richten und neugierig werden, was gerade jetzt in uns vorgeht.

Wir werden uns bewegen, atmen, unseren Bauch berühren, kreativ arbeiten und sprechen - und einfach unter Frauen sein, die ihre eigene Erfahrung mit Endometriose haben. Das Treffen verbindet das Verständnis von Endometriose mit sanfter Körperarbeit, Atem, Berührung und Kreativität. Ich werde Sie Schritt für Schritt durch jeden Teil führen; es braucht keine Vorkenntnisse und es gibt kein "Richtig".

Wir beginnen langsam mit einer gemeinsamen Einführung - wir schaffen einen Raum, in dem wir uns kennenlernen und jede ihre eigene Erfahrung mit Endometriose einbringen kann. Teilen ist immer freiwillig; Sie können so viel sagen, wie sich angenehm anfühlt. Es folgt eine kurze Einführung in die Theorie der Endometriose und Zusammenhänge, die uns helfen, besser zu verstehen, was im Körper passiert - keine lange Vorlesung, nur Theorie als Unterstützung für die praktische Arbeit.

Dann verlagern wir die Aufmerksamkeit vom Denken zum Körper. Durch sanfte Bewegung und Atem erforschen wir Bauch und Beckenbereich, Spannung und Möglichkeiten der Entspannung, ohne Leistung und ohne einen bestimmten Zustand erreichen zu müssen. Ich zeige Ihnen eine einfache Selbstmassage des Bauches, die Sie mit nach Hause nehmen können, und wir üben auch sanfte Arbeit um den Nabelbereich und Möglichkeiten, durch die eigene Berührung mit Bauchspannung zu arbeiten - jede arbeitet nur mit ihrem eigenen Körper und in einem Bereich, der sich angenehm anfühlt. Der letzte Teil ist gemeinsamer Kreativität gewidmet: Mit Farbe und Bild schauen wir auf unseren Zyklus aus einem anderen Blickwinkel. Sie müssen nicht malen können, das Ergebnis muss kein "schönes Bild" sein - wir nutzen Kreativität als einen weiteren Weg, um Raum für das zu geben, was sich manchmal schwer in Worte fassen lässt.