Hatha-Yoga auf dem Dach

Ein Sommer-Hatha-Yoga-Kurs mit Fokus auf Atemtechniken und Asanas, die das Lymphsystem und die Thermoregulation unterstützen. Das Programm umfasst Aufwärmung, Kräftigung und Dehnung - insbesondere Rotationspositionen für den Lymphfluss und Atemübungen zur Unterstützung der Entgiftung.

Der Kurs eignet sich für Anfänger und leicht Fortgeschrittene mit Bewegungserfahrung. Jana bietet für jede Asana einfachere und schwierigere Varianten an.

Mitbringen: eigene Matte, bequeme Kleidung und eine Decke oder ein Pullover für die abschließende Entspannung.