Wie man seinen Körper unter Kontrolle hält und im Winter nicht zunimmt

Lagern Sie im Winter keine Kilos ein: Wie Sie Immunität und Energie unterstützen - und nicht unter der Bettdecke vergraben. Lernen Sie, Ihren Körper auf den Winter vorzubereiten, ohne unnötige Gewichtszunahme, stärken Sie Ihre Immunität, verbessern Sie den Schlaf und bleiben Sie in den kalten Monaten aktiv - ohne unter der Decke auszubrennen.

Ein 2,5-stündiger praktischer Masterclass-Webinar online. Aufzeichnung 24 Stunden nach Ende verfügbar. Da wir jedoch glauben, dass die besten Dinge live und nur einmal passieren, würden wir uns freuen, wenn Sie online mit uns dabei sind und nicht nur die Aufzeichnung ansehen.

Sie erhalten per E-Mail ein umfassendes Zusammenfassungsdokument mit Spickzetteln, die Sie ausdrucken und beispielsweise an Ihren Kühlschrank hängen können (Wert 590 CZK). Wichtiger Hinweis: Der Webinar-Link wird per E-Mail versendet. Die erste E-Mail kommt am Morgen des Events, gefolgt von Erinnerungen - 1 Stunde vorher und 15 Minuten vor dem Start. Falls Sie die E-Mail nicht finden, schauen Sie in Ihren Ordnern für Massen-E-Mails, Spam oder Newsletter nach.

Es ist November. Kürzere Tage. Ihr Körper beginnt, Reserven zu lagern. Das ist nicht normal - und es lässt sich etwas dagegen tun. Vielleicht waren Sie den ganzen Sommer über aktiv. Lange Tage, Bewegung im Freien, leichte Kost. Dann kam der November - Dunkelheit um 16:00 Uhr, Kälte, endlose Müdigkeit. Ihr Körper schaltet in den "Winterschlaf-Modus". Ihr Gehirn verlangt nach Süßem und Fettigem. Die Energie ist null.

Wenn Sie nicht verstehen, WARUM Sie im Winter zunehmen und oft krank werden, kommt hier die gute Nachricht: Forschungen zeigen, dass richtige Lichttherapie die Energie innerhalb von 10 Tagen wiederherstellen kann, Vitamin D3 das Risiko von Atemwegsinfektionen um bis zu 50% senkt, und ein Winter-Bewegungsprotokoll den Stoffwechsel auch bei niedrigen Temperaturen aktiv halten kann. Das bedeutet, dass Sie nicht bis März warten müssen, um sich wieder gut zu fühlen - Sie können jetzt gleich anfangen.

Es geht nicht um drastische Diäten oder erzwungenes Training. Es geht darum, zu verstehen, was in Ihrem Körper passiert - und es dann zu beheben.

Interessante Fakten aus der Forschung: Im Durchschnitt nehmen wir zwischen November und Februar 3-5 kg zu - aufgrund einer evolutionären Reaktion auf kürzere Tage. 78% der Menschen leiden unter Wintermüdigkeit - aufgrund von Vitamin-D-Mangel und gestörtem zirkadianen Rhythmus. Vitamin D ist entscheidend für die Immunität - sein Mangel im Winter...