Kaffee mit der Psychologin: Angst, Overthinking und Burnout - Verstehen und damit umgehen

Was passiert wirklich in uns, wenn wir ängstlich sind? Warum hängt Angst oft mit Überlastung zusammen, und warum funktioniert der bloße Versuch, "nicht daran zu denken", normalerweise nicht? Dieser Vortrag verbindet Neurobiologie und Psychologie mit dem, was wir im Alltag erleben. Neben der Theorie konzentriert er sich auf konkrete Strategien zur Bewältigung akuter Angst, zur Vorbeugung von Langzeit-Burnout und zum Umgang mit ängstlichen und aufdringlichen Gedanken.

Sie werden erfahren:
- Wie Angst entsteht und was auf der Ebene von Körper, Geist und Emotionen passiert - einschließlich verschiedener Formen und Arten von Angst und grundlegender neurobiologischer Zusammenhänge.
- Wie man mit akuter Angst umgeht und was man tun kann, um Langzeit-Überlastung zu vermeiden.
- Warum wir manchmal müde sind, obwohl wir ausruhen - wir werden Burnout, anhaltende Nervensystemaktivierung und verschiedene Arten von Ruhe untersuchen.
- Was man mit ängstlichen und aufdringlichen Gedanken tun kann - wir schauen uns Overthinking, ständige Analyse und die Suche nach Antworten an, die Angst paradoxerweise verstärken können.

Dauer: 100 Minuten