Kafe s psycholožkou: Úzkost, overthinking a vyčerpání – jak jim porozumět a pracovat s nimi

Úzkost, overthinking a vyčerpání - jak jim porozumět a pracovat s nimi.

Co se v nás skutečně odehrává, když jsme úzkostní, proč se úzkost často pojí s přetížením a proč samotná snaha „přestat na to myslet" většinou nefunguje? Přednáška propojí neurobiologii a psychologii s tím, co zažíváme v každodenním životě. Kromě teorie se zaměří i na konkrétní postupy, jak pracovat s akutní úzkostí, předcházet dlouhodobému přetížení a zacházet s úzkostnými a vtíravými myšlenkami.

Dozvíte se:
- Jak úzkost vzniká a co se při ní děje na úrovni těla, mysli a emocí - včetně různých podob a typů úzkosti a základních neurobiologických souvislostí.
- Jak pracovat s akutní úzkostí a co dělat pro to, aby nedocházelo k dlouhodobému přetížení.
- Proč jsme někdy unavení, i když odpočíváme - probereme přetížení, dlouhodobou aktivaci nervového systému a různé druhy odpočinku.
- Co dělat s úzkostnými a vtíravými myšlenkami - podíváme se na overthinking, neustálé analyzování a hledání odpovědí, které mohou úzkost paradoxně ještě posilovat.

Délka: 100 min