Hatha-Yoga auf dem Dach

Ein Sommer-Hatha-Yoga-Kurs auf dem Dach des City Campus mit Fokus auf Atemtechnik und Asanas, die das Lymphsystem und die Thermoregulation unterstützen. Das Programm umfasst Aufwärmung, Kräftigung und Dehnung — insbesondere Rotationspositionen, die den Lymphfluss fördern, und Atemübungen zur Entgiftung.

Der Kurs ist für Anfänger und leicht Fortgeschrittene mit etwas Bewegungserfahrung geeignet. Kursleiterin Jana bietet für jede Asana sowohl einfachere als auch schwierigere Varianten an.

Es wird empfohlen, eine eigene Matte, bequeme Kleidung, die die Bewegung nicht einschränkt, sowie eine Decke oder einen Pullover für die abschließende Entspannung mitzubringen.