Harmonizující zvuková relaxace

Zvuková relaxace probíhá vleže, zachumlaní v dece a se zavřenýma očima, při zvuku gongu, zvonkoher a tibetských mís. Průvodce k těmto zvukům přidává slova příběhu, který vede pozornost k přítomnému okamžiku a k prožívání vlastního těla.

Zvuk prostupuje tělem, uvolňuje napětí, zklidňuje mysl a navrací rovnováhu. Dech se prohlubuje a vzniká prostor pro regeneraci.