Zásobník lower body

Workshop se zaměřuje na systematické rozšíření zásobníku cviků pro dolní polovinu těla. Probírají se klíčové pohybové vzory (dřep, hip hinge, výpadové vzory, extenze v kyčli) a jejich modifikace podle cíle, úrovně cvičence i aktuálních limitací. Pozornost patří i méně využívaným, ale vysoce efektivním variantám, jejich biomechanickým souvislostem a praktickému využití v tréninku zaměřeném na hypertrofii, sílu i výkon.

Témata workshopu:
- systematicky uspořádaný zásobník cviků pro dolní polovinu těla
- volba správného cviku podle cíle a klienta
- biomechanika a zapojení svalových skupin
- praktické tipy pro progresi, regresi i variace cviků
- inspirace pro efektivnější a modernější trénink

Workshop je vhodný pro pokročilé i začínající cvičence, kteří chtějí nad tréninkem přemýšlet a posouvat ho dál.